Buah mengkudu dapat dikonsumsi dengan cara dijus atau langsung dikonsumsi. Sebagai buah sehat, mengkudu mengandung vitamin C, vitamin E, Biotin, folat, Mineral – kalium, kalsium, Flavonoid nabati, Antioksidan – beta karoten, iridoid. Dengan kandungan nutrisinya yang lengkap, khasiat buah mengkudu untuk kesehatan sangat banyak.
Khasiat Buah Mengkudu untuk Kesehatan yang Menakjubkan
Berikut ini manfaat mengkonsumsi buah mengkudu untuk kesehatan yang cukup penting untuk diketahui.
- 1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Asupan jus mengkudu setiap hari membantu menurunkan berat badan . Minum jus mengkudu meningkatkan tingkat energi seseorang karena sifat antioksidannya.
Buah ini meningkatkan metabolisme dalam tubuh, dan dengan demikian, mengambil energi dari sel-sel lemak tubuh. Lemak yang disimpan dibakar dan memberikan energi ke tubuh, yang menghasilkan penurunan berat badan.
- 2. Perlindungan Hati
Jus buah mengkudu terbukti efektif dalam melindungi hati dari zat beracun. Studi melaporkan bahwa sifat hepatoprotektif dari jus mengkudu membantu melindungi hati dari paparan berbagai bahan kimia keras dan dengan demikian, mencegah kerusakan hati.
- 3. Melawan Kelelahan
Berbagai penelitian telah mengungkapkan bahwa minum jus mengkudu dapat membantu meningkatkan aktivitas fisik dan tingkat energi yang membantu memerangi kelelahan. Hal ini terjadi terutama karena sifat antioksidan alami buah yang melindungi sel dari kerusakan oksidatif.
- 4. Obat Sembelit
Biasanya, sembelit terjadi karena kurangnya serat dalam makanan. Mengkudu mengandung senyawa yang disebut antrakuinon yang dapat merangsang pergerakan usus. Ini menghasilkan pembersihan usus besar dan meredakan sembelit.
- 5. Mengobati Arthritis
Arthritis adalah peradangan sendi yang menyebabkan nyeri sendi. Kekuatan penyembuhan jus mengkudu bermanfaat untuk pengobatan banyak kondisi peradangan seperti radang sendi. Penelitian juga menunjukkan bahwa mengkudu memiliki sifat analgesik yang membantu meringankan rasa sakit yang disebabkan oleh arthritis.
- 6. Baik untuk Diabetes
Menurut penelitian, buah mengkudu dan jus mengkudu memiliki sifat anti diabetes. Studi juga mengungkapkan bahwa jus mengkudu efektif dalam menurunkan glukosa puasa, meningkatkan toleransi glukosa dan sensitivitas insulin.
- 7. Meningkatkan Kekebalan
Senyawa aktif yang ada dalam jus mengkudu membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sebelumnya, buah dan daun mengkudu digunakan untuk pengobatan infeksi.
Mengkudu memiliki senyawa fenolik yang memiliki sifat antibakteri sehingga dapat melawan infeksi bakteri yang disebabkan oleh Staphylococcus aureus, Bacillus subtilis, Escherichia coli dan banyak mikroorganisme lainnya. Buah mengkudu juga memiliki sifat antijamur dan antivirus, yang bertindak melawan berbagai infeksi virus dan jamur .
- 8. Meredakan Kejang Otot
Mengkudu membantu meredakan kejang otot. Mengkudu mengandung ion K+ yang tinggi, yang menginduksi kontraksi otot. dan ini merangsang penyumbatan saluran kalsium sehingga menekan kejang otot. Akhirnya, ini membantu meringankan rasa sakit dan ketidaknyamanan pada otot.
- 9. Menurunkan kolesterol
Ekstrak buah mengkudu secara signifikan mengurangi kolesterol total dan kolesterol LDL pada pasien dengan hiperkolesterolemia. Menurut sebuah penelitian diamati bahwa LDL (kolesterol jahat) menurun dan HDL (kolesterol baik) meningkat di antara peminum jus mengkudu. Studi juga melaporkan bahwa jus mengkudu secara signifikan dapat menurunkan risiko dislipidemia di antara perokok.
- 10. Melindungi Jantung
Mengkudu memiliki potensi untuk mencegah penebalan dan pengerasan dinding arteri, dan dengan demikian, memainkan peran penting dalam kesehatan jantung. Ini juga membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung .
- 11. Penyembuhan Luka
Jus mengkudu mempercepat pemulihan proses penyembuhan luka. Berbagai penelitian telah melaporkan bahwa jus mengkudu memiliki sifat penyembuhan luka yang terkait dengan fungsi kolagen, hidroksiprolin dan kandungan protein.
Kadar gula darah yang tinggi berhubungan dengan proses penyembuhan luka yang buruk. Buah mengkudu mengurangi kadar gula darah, sehingga membantu menyembuhkan luka pada penderita diabetes.
Meski rasanya tidak begitu enak, tetapi khasiat buah mengkudu cukup banyak untuk kesehatan sehingga konsumsilah sesuai aturan yang tepat agar berfungsi dengan baik dalam tubuh.