Khasiat air kelapa sudah dikenal sedari dulu memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Selain menyegarkan tubuh ketika haus, air kelapa juga dapat menambah elektrolit dan mineral dalam tubuh lho! Selain itu, air kelapa juga memiliki kandungan nutrisi, seperti antioksidan yang bisa mencegah sel-sel tubuh mengalami kerusakan.
Di dalam air kelapa sendiri terdapat kandungan gula yang lebih sedikit daripada minuman bersoda maupun jus. Selain itu, ada juga kandungan karbohidrat, protein, dan lemak yang makin membuat air kelapa makin lengkap gizinya. Dari beragam kandungan alaminya inilah membuat air kelapa memiliki banyak khasiat bagi tubuh, di antaranya yaitu:
Khasiat Air Kelapa Bagi Kesehatan Tubuh
- Membantu Memperlambat Penuaan
Khasiat air kelapa yang pertama ialah baik untuk kecantikan. Air kelapa dapat membuat kulit menjadi lebih halus dan terlihat lebih awet muda lho! Hal ini berkat adanya kandungan sitokinin yang berfungsi untuk mengatur pertumbuhan dan perkembangan sel-sel dalam tubuh.
Ternyata, kandungan sitokinin tersebut yang ada pada air kelapa mempunyai efek antipenuaan, antikarsinogenik, hingga antitrombotik. Itulah sebabnya air kelapa dikenal sebagai makanan yang bisa menghambat penuaan dini. Kandungan sitokinin ini dapat menyeimbangkan kadar pH dalam tubuh, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit yang berkaitan dengan penuaan.
- Mengatur Tekanan Darah serta Kolesterol
Mengonsumsi air kelapa ternyata juga bagus untuk menjaga kesehatan jantung. Hal ini lantaran air kelapa dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Sehingga, dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko serangan jantung.
Selain itu, natrium yang ada dalam air kelapa mampu menurunkan kadar gula darah pada orang yang memiliki penyakit hipertensi. Sehingga, khasiat air kelapa ini berpotensi untuk mencegah terjadinya penggumpalan darah dalam tubuh. Tak hanya itu, air kelapa juga membantu dalam meningkatkan kolesterol baik (HDL).
- Menjaga Kesehatan Pencernaan
Tahukah Anda kalau air kelapa diklaim mampu menjadi obat untuk semua penyakit yang berhubungan dengan pencernaan manusia? Nah, air kelapa sering digunakan untuk mengobati gangguan pencernaan, infeksi kandung kemih, gangguan ginjal, hingga konstipasi. Selain itu, air kelapa berguna saat Anda terkena diare karena dapat menggantikan cairan yang hilang.
Nah, ternyata osmolaritas air kelapa lebih besar daripada Oral Rehydration Therapy yang direkomendasikan WHO untuk mengatasi diare lho! Sebab, di dalam air kelapa terdapat asam amino, mineral, asam lemak, serta enzim. Kandungan tersebutlah yang membuat air kelapa mempunyai osmolaritas tinggi. Sehingga, baik untuk pengobatan diare.
- Mencegah Batu Ginjal
Seperti yang diketahui kalau mengonsumsi banyak air sangat baik untuk menjaga kesehatan ginjal Anda. Apabila air putih cukup mendukung fungsi ginjal, ternyata air kelapa lebih berkhasiat lagi. Sebab, air kelapa dapat mencegah terbentuknya kristal penyebab batu ginjal lho! Lantaran air kelapa dapat mengurangi kadar oksalat di dalam urin.
- Membantu Kinerja Organ Tubuh
Tahukah Anda bahwa kandungan gizi di dalam air kelapa juga turut memiliki manfaat terhadap kinerja organ-organ di dalam tubuh? Nah, hal tersebut telah terbukti karena air kelapa merupakan sumber utama dari arginin. Arginin sendiri adalah asam amino yang dapat membantu mengatasi stres tubuh ketika Anda tengah beraktivitas berat.
Tak hanya itu, asam amino ternyata juga membantu dalam pembentukan protein. Oleh sebab itu, sangat bermanfaat untuk proses regenerasi sel. Sedangkan kandungan enzim yang ada di dalam air kelapa juga turut membantu dalam proses sistem pencernaan menjadi lebih baik.
Nah, sudah tidak ragu lagi kan dengan khasiat air kelapa untuk kesehatan tubuh?! Air kelapa sangat cocok untuk dikonsumsi, terutama ketika Anda sedang mengalami dehidrasi ataupun setelah beraktivitas berat. Namun, konsumsilah secukupnya saja.
