Pohon kelapa mudah dijumpai di daerah tropis, seperti di Indonesia. Sudah bukan rahasia lagi bahwa air kelapa mengandung elektrolit, vitamin, dan mineral. Tak heran, khasiat kelapa ijo untuk kesehatan cukup banyak. Air kelapa juga mempunyai manfaat untuk kesehatan rambut dan mendukung program diet.
Khasiat Kelapa Ijo untuk Berbagai Penyakit
Berikut ini beberapa khasiat mengkonsumsi kelapa ijo untuk menyembuhkan berbagai penyakit.
- 1. Penambah energi
Air kelapa adalah minuman yang bagus untuk diminum selama dan setelah berolahraga. Minuman ini kaya akan mineral, elektrolit, dan antioksidan yang membantu meningkatkan tingkat energi Anda secara instan.
Kelapa ijo dapat membantu atlet untuk mengisi bahan bakar cadangan energi mereka dan pulih sedikit lebih cepat. Jika Anda minum air ini selama berolahraga, itu dapat mencegah kelelahan dan dehidrasi. Air kelapa adalah alternatif alami untuk minuman olahraga apa pun. Ini mengandung lebih banyak kalium dan elektrolit, lebih sedikit natrium dan lebih sedikit karbohidrat daripada banyak minuman olahraga.
- 2. Membantu menurunkan berat badan
Air kelapa segar bermanfaat dalam program manajemen penurunan berat badan. Ini lebih rendah kalori daripada minuman lain, seperti soda atau jus yang membantu menurunkan berat badan. Satu cangkir air kelapa hanya mengandung 48 kalori.
Karena air kelapa juga merupakan pengganti yang bagus untuk minuman manis, mengganti minuman manis buatan sepenuhnya dengan air kelapa dapat membantu mengatur berat badan dan dapat meningkatkan hidrasi.
- 3. Mengelola kadar gula diabetes
Air kelapa ijo dapat membantu mengelola kadar gula darah dan memperbaiki gejala diabetes. Jadi, meminum air kelapa dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah.
- 4 Kesehatan jantung
Minum air kelapa mungkin bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung. Hal tersebut dapat membantu mengelola kadar kolesterol dalam darah dan menjaga kesehatan jantung yang baik karena tinggi potasium.
Selain itu, air kelapa juga membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (high-density lipoprotein), yang menurunkan risiko berbagai penyakit jantung.
- 5. Dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi
Dengan kadar tinggi potasium, air kelapa dapat membantu mengelola tekanan darah. Diet dengan air kelapa yang kaya kalium dapat membantu mendukung kesehatan jantung dengan mengelola tekanan darah dan bahkan melindungi terhadap stroke.
- 6. Membantu memperlancar pencernaan
Air kelapa kaya akan mangan yang membantu mengatur pergerakan usus Anda. Ini dapat mencegah distensi gas perut, sembelit dan keasaman.
- 7. Dapat membantu detoksifikasi tubuh
Air kelapa serbaguna karena adanya mineral, elektrolit, dan antioksidan. Khasiat kelapa ijo membantu detoksifikasi tubuh Anda dengan memberikan hidrasi dan antioksidan. Di antara manfaat kesehatan lainnya dari air kelapa, air kelapa juga dapat berkontribusi pada kulit yang tampak lebih sehat.
Varietas air kelapa tertentu dikemas dengan vitamin C, dan sifat antioksidan, dan secara alami dapat merangsang sintesis kolagen.
- 8. Dapat membantu mencegah batu ginjal
Air kelapa dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal jika dikonsumsi dalam jumlah sedang. Di antara manfaat lain dari air kelapa, mungkin juga dapat membuang klorin dan sitrat dalam urin orang sehat.
- 9. Dapat mencegah infeksi saluran kemih
Air kelapa dikenal sebagai diuretik (meningkatkan produksi urin). Oleh karena itu, ini dapat membantu membuang racun melalui urin. Itu membuat Anda sering buang air kecil tapi begitulah cara infeksi saluran kemih Anda bisa keluar.
- 10. Dapat mengurangi kelelahan dan stress
Dalam kondisi kelelahan, stres di mana Anda merasa lesu dan tidak ingin makan atau melakukan apa pun. Meminum secangkir air kelapa ijo dapat membantu Anda merasa rileks dan menenangkan pikiran Anda .
Dari khasiat kelapa ijo yang cukup banyak, ternyata meminumnya secara rutin tidak akan menimbulkan efek samping yang membahayakan kesehatan tubuh. Justru membuat tubuh selalu dalam kondisi sehat.