Air kelapa muda merupakan sebuah cairan bening yang ada di dalam kelapa yang kemudian dikeluarkan untuk diminum. Hal ini tentunya berbeda dengan santan. Di mana, air kelapa muda murni didapatkan dari buah kelapa muda dan mengandung nutrisi. Sedangkan santan terbuat perasan daging kelapa yang sudah tua.
Air kelapa sendiri rata-rata mengandung 5,45 kalori, 61 miligram kalium, 1,3 gram gula, serta 5,45 miligram natrium. Kandungan-kandungan tersebut sangatlah berkhasiat bagi kesehatan tubuh lho! Nah, adapun khasiat air kelapa muda di antaranya, yaitu:
Khasiat Air Kelapa Muda Untuk Kesehatan
- Menyembuhkan Sakit Perut
Terkadang gula dan air dari makanan tidak terserap dengan baik oleh lapisan perut. Sehingga, perut menjadi radang dan sakit hingga menghilangkan mineral, seperti kalium, natrium, dan magnesium. Nah, air kelapa muda mampu mengembalikan kekurangan mineral tersebut. Adanya kandungan tanin dalam air kelapa juga dapat mengurangi peradangan pada perut.
- Menjaga Kesehatan Jantung
Perlu diketahui bahwasannya air kelapa tidak mengandung lemak dan kolesterol. Hal ini dapat membantu meningkatkan jumlah kolesterol baik dan menurunkan jumlah kolesterol jahat. Selain itu, air kelapa juga mengandung sifat anti-platelet dan anti-inflamasi. Sehingga, air kelapa berkhasiat untuk menurunkan risiko penyakit jantung dan menjaga kesehatan jantung.
- Mencegah Batu Ginjal
Ternyata, air kelapa muda merupakan alternatif yang baik sebagai pengganti air putih. Sebab, mengonsumsi air kelapa muda akan membantu mencegah batu ginjal lho! Melansir dari studi International Brazilian Journal of Urology, air kelapa mampu mengurangi pembentukan kristal dalam urin. Tentunya, hal tersebut dapat mencegah terjadinya batu ginjal.
- Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kandungan nutrisi dan vitamin serta sifat antivirus dan antibakteri air kelapa muda dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Khasiat air kelapa muda dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena asam lauratnya yang memiliki sifat antijamur, antibakteri, dan antivirus. Kandungan kalium juga dapat membantu menjaga sel-sel tubuh.
- Memiliki Efek Anti Penuaan
Air kelapa muda mengandung senyawa sitokinin yang memiliki efek anti penuaan terhadap jaringan dan sel-sel tubuh. Caranya, Anda dapat membuat pasta pembersih kulit dengan menambahkan dua sendok teh bubuk cendana ke dalam air kelapa tersebut. Kemudian, oleskan pasta ini pada kulit sampai mengering. Lalu, bilas dengan menggunakan air bersih.
- Menurunkan Tekanan Darah
Khasiat air kelapa muda juga bagus untuk mengontrol tekanan darah dalam tubuh. Sebab, air kelapa mengandung 600 miligram potasium dalam setiap 240 mililiter-nya. Adanya kandungan kalium juga telah terbukti dapat menurunkan tekanan darah. Selain itu, air kelapa memiliki aktivitas antitrombotik yang dapat mencegah penggumpalan darah dalam tubuh.
- Menjaga Kesehatan Kulit
Mengonsumsi air kelapa muda dapat memenuhi kebutuhan hidrasi harian Anda. Sebab, air kelapa memiliki vitamin C yang secara alami mampu merangsang sintesis kolagen pada kulit. Terdapat sekitar 10 miligram vitamin C per 100 gram air kelapa muda. Kandungan vitamin C inilah yang dapat membantu menjaga kulit Anda tampak awet muda dan kencang.
- Memiliki Kandungan Antioksidan
Senyawa antioksidan juga berperan dalam menjaga tubuh tetap sehat dan awet muda lho! Senyawa antioksidan inilah yang berfungsi untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Terutama akibat dari paparan radikal bebas. Sedangkan, radikal bebas ini dapat berasal dari racun, pengawet makanan, ataupun stres.
Nah, stres merupakan salah satu penyebab utama gangguan berbagai penyakit lho! Dengan meminum air kelapa muda yang mengandung banyak antioksidan dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas. Sehingga, dapat mengurangi risiko terkena berbagai gangguan penyakit.
- Membantu Menurunkan Berat Badan
Menjaga tubuh agar tetap terhidrasi sangatlah penting untuk memberi nutrisi pada setiap sel dalam tubuh Anda. Sehingga, dapat mengoptimalkan sistem metabolisme tubuh Anda. Namun, banyak orang salah mengira rasa haus sebagai rasa lapar sehingga mendorong mereka untuk makan berlebihan. Padahal hal ini yang dapat menyebabkan kenaikan pada berat badan Anda.
Memang, air kelapa muda memiliki lebih banyak kalori daripada air biasa. Akan tetapi, secara substansial air kelapa muda lebih rendah kalori daripada minuman lainnya, seperti soda. Nah, dengan mengganti minuman manis dengan air kelapa muda dapat membantu Anda mengurangi asupan kalori dan menurunkan berat badan.
- Membantu Memaksimalkan Kinerja Fisik
Apabila tubuh Anda sampai kekurangan air, maka Anda akan mengalami dehidrasi. Hal ini dapat membuat kinerja fisik Anda menjadi turun. Sehingga, dapat menyebabkan perubahan suhu tubuh, kelelahan, hingga menurunnya motivasi. Nah, mengonsumsi air kelapa muda dapat mencegah dehidrasi dengan optimal dan membuat kinerja fisik Anda menjadi lebih optimal.
Menjaga kesehatan tubuh merupakan salah satu kewajiban yang harus dilakukan setiap manusia. Ada beragam alternatifnya yang bisa dilakukan seperti halnya mengonsumsi air kelapa muda. Mengingat, khasiat air kelapa muda yang begitu banyak sangat cocok Anda jadikan asupan minuman Anda.